За ползите от витамините, съдържащи се в пресните плодове и зеленчуци, сме чували от детството си.
Но каква роля играят за поддържането на кожата, сега ни предстои да разберем! Действително ли съществуват витамини за запазване на женската младост?
06 събота сеп. 2014
Posted Здравословно
in30 сряда апр. 2014
Posted Съвети
inЧовек ежедневно губи по 100 косъма – това е нормално. Но ако падащата коса ви се струва прекалено, не пренебрегвайте това.
Окапването на косата е по-разпространено при мъжете, но за жената е много по-потискащо да открива десетки косми по възглавницата или четката си.
Причините за опадане са много и е необходимо да се изяснят навреме, за да не останете без коса.
Наследственост
Ако вашите роднини страдат от оплешивяване, то вероятността и вас да ви сполети същото е голяма. При жените косъмът е по-тънък, за да му помогнем да расте и да съхраним косата си по-дълго, е добре да се обърнем към специалист, който ще направи необходимите изследвания и ще назначи лечение.
Дефицит на витамин В
С този проблем ще се справите, като ядете повече риба, месо, плодове, орехи, моркови и т.н. Може да прибегнете и към добавка на витамин В.
Недостиг на витамин А
Дневната норма за жената е 0,8 мг. При нормализирането на количеството на витамин А, нужно за организма, косата расте нормално.
Отсъствие на протеини
Ако организмът ви има недостиг на протеин, той ще го набави за сметка на косата. Това маже да се установи 2-3 месеца след падането нивото на протеин. В такъв случай е необходимо да ядете повече продукти от животински произход – пиле, риба, говеждо, телешко, млечни продукти, както и ориз и бобови растения.
Анемия (недостиг на желязо)
Много жени от 20- до 50-годишна възраст страдат от недостиг на желязо. Това е лесно поправим проблем при опадане на косата. Анализът на кръвта може да определи типа анемия. Не забравяйте да приемате храна съдържаща богато количество на желязо – говеждо, свинско печено, сушени ябълки, круши, кайсии, сини сливи, яйца, ядки.
Хормони
Хормоналните изменения по време на бременност или при приемане на хормонални лекарства могат да бъдат причина за загуба на коса. Нарушаването на хормоналния баланс в периода на менопауза също води до такива резултати. Ако проблемът е вследствие на бременността, то с раждането на детето косопадът трябва да престане. Ако е заради хормонални лекарства, консултирайте се с лекар, който да ви предложи подходяща алтернатива.
Бърза загуба на тегло
Внезапното сваляне на килограмите е една от причините за загуба на коса. Неправилното хранене повлича след себе си витаминна и минерална недостатъчност, така че не прибягвайте до драстични и стресови за организма диети. Косопадът, съвпадащ с понижаване на теглото, може да бъде признак дори за анорексия. В такъв случай е необходимо да се върнете към пълноценно хранене и след време косата ще се възстанови.
Физическо напрежение
Продължително заболяване, операция или физическа травма може да доведат до косопад. Това би се забелязало след 3-5 месеца. Хубавата новина е в това, че косата отново започва да расте нормално, когато организмът се възстанови.
Стрес
Ако вие сте в постоянен стрес, това ще се отрази не само на вашата коса, но и на вашето здраве като цяло. Научете се леко да преживявате сложните житейски ситуации. Занимавайте се с нещо приятно – разхождайте се или започнете ново занимание.
Стареене
Най-баналната причина. Много жени над 50 години забелязват, че косъмът им става по-тънък. Какво да правят? Може да смените прическа, цвета на косата и да използвате подходяща продукти за коса.
Източник: Дама.Бг | Автор: Яна Петрева
25 вторник февр. 2014
Posted Здравословно
inЕтикети
антиоксидант, артрит, бъбреци, витамини, главоболие, диабет, дъх, запек, здраве, зеленчук, имунна система, киселини, кожа, коса, краставици, кръвно налягане, махмурлук, меню, минерали, нокти, организъм, отслабване, подагра, подпухване, рак, силициев диоксид, слънчево изгаряне, стави, токсини, торбички под очите, тяло, фибри, хидратация, холестерол, хранене, храносмилане
и скоро на пазара ще се появят вкусни и полезни пресни краставици. Време е да обърнем внимание на ползотворното им влияние върху нашето тяло.
Краставиците са четвъртият най-отглеждан зеленчук в света и са една от най-добрите храни (често определяни и като супер храна) за цялостното здраве на организма. Има още